Морской окунь с овощами и петрушкой на противне
Нежное белое мясо морского окуня, запечённое с сочными овощами и ароматной петрушкой — простое, но праздничное блюдо. Минимум усилий, максимум вкуса и пользы.
Морской окунь с овощами и петрушкой на противне — пошаговый рецепт за 40 минут. Ингредиенты: морской окунь, болгарский перец, помидор, репчатый лук, оливковое масло. Готовим вместе на Столе.
Пищевая ценность на порцию
Приготовление
Помидор нарежьте кружочками толщиной около 0.5 см, а затем каждый кружочек — мелкими кубиками.
Репчатый лук нашинкуйте мелкими кубиками.
Тушку окуня натрите солью и чёрным перцем по вкусу. В брюшко положите пучок свежей петрушки.
**Совет:** Если любите чеснок, добавьте пару зубчиков внутрь.
Болгарский перец нарежьте кубиками такого же размера, как лук и помидор. Сложите все овощи в миску, полейте оливковым маслом, посолите, поперчите и аккуратно перемешайте, чтобы овощи не превратились в кашицу.
Форму для запекания застелите фольгой. В центр выложите рыбу, а по краям распределите овощную смесь. Запекайте в разогретой до 180°C духовке около 30 минут, пока рыба не покроется золотистой корочкой.
**Совет:** Время может варьироваться в зависимости от толщины рыбы — проверяйте готовность ножом.
Готовое блюдо переложите на овальное блюдо для подачи.
Отзывы
Пока нет отзывов. Будь первым после того, как приготовишь.
Сообщить о проблеме
Рецепт: Морской окунь с овощами и петрушкой на противне
Спасибо!
Мы проверим этот рецепт.
Комментарии (0)
Войди, чтобы оставить комментарий
[комментарий удалён]
[удалён]