Все рецепты

50 рецептов

50 рецептов · стр. 1/3 фильтры: 3 сбросить
Обновляем…
Гой-куон (свежие спринг-роллы с креветками)
Легко
Закуски
Без лактозы Низкокал Белковое

Гой-куон (свежие спринг-роллы с креветками)

Легкие и освежающие роллы из рисовой бумаги с креветками, зеленью и рисовой лапшой.

60 мин 268 ккал 2
Суп с креветками и таро (Canh khoai môn tôm)
Легко
Супы
Без глютена Без лактозы Низкокал

Суп с креветками и таро (Canh khoai môn tôm)

Лёгкий суп с нежным корнем таро и креветками.

45 мин 289 ккал 2
Ям Нуа (Салат с говядиной, мятой и лаймом)
Легко
Салаты
Без глютена Без лактозы Низкокал

Ям Нуа (Салат с говядиной, мятой и лаймом)

Острый и освежающий салат с тонко нарезанной говядиной, мятой и заправкой из сока лайма.

25 мин 336 ккал 2
Маринованные яйца с соевым соусом (Чан-джорим)
Легко
Закуски
Без лактозы Низкокал Вегетар

Маринованные яйца с соевым соусом (Чан-джорим)

Вареные яйца, маринованные в соевом соусе со специями - отличная закуска.

560 мин 255 ккал 4
Салат с осьминогом и огурцом (Накчи-мучхим)
Средне
Салаты
Без лактозы Низкокал Белковое

Салат с осьминогом и огурцом (Накчи-мучхим)

Острый салат из вареного осьминога с овощами в пряной заправке.

80 мин 215 ккал 7
Суп из говядины и редьки (Союк-гук)
Легко
Супы
Кето Без лактозы Низкокал

Суп из говядины и редьки (Союк-гук)

Прозрачный суп с говядиной, редькой и чесноком, заправленный яйцом.

80 мин 295 ккал 4
Сонунджан
Легко
Супы
Кето Без лактозы Низкокал

Сонунджан

Традиционный корейский суп из проростков сои с ферментированным соевым соусом.

35 мин 214 ккал 2
Салат с курицей и кунжутной заправкой
Легко
Салаты
Без лактозы Низкокал Белковое

Салат с курицей и кунжутной заправкой

Освежающий салат из куриного филе, огурца, моркови и листьев салата с пикантной кунжутной заправкой.

45 мин 342 ккал 6
Эдамаме с морской солью
Легко
Закуски
Без глютена Без лактозы Низкокал

Эдамаме с морской солью

Простая закуска из вареных соевых бобов в стручках, посыпанных солью. Подается как пивная закуска.

15 мин 151 ккал 1
Чуку-но-сарада (Салат из кальмара с кунжутом)
Легко
Салаты
Без лактозы Низкокал Белковое

Чуку-но-сарада (Салат из кальмара с кунжутом)

Легкий и освежающий салат из вареных кальмаров с соево-кунжутной заправкой. Популярная закуска в японском стиле.

45 мин 229 ккал 6
Онигири с лососем
Легко
Закуски
Без глютена Без лактозы Низкокал

Онигири с лососем

Треугольные рисовые шарики с начинкой из солёного лосося, обёрнутые листом нори.

75 мин 106 ккал 4
Турецкий лимонад с мятой
Легко
Напитки
Без глютена Без лактозы Низкокал

Турецкий лимонад с мятой

Освежающий напиток из лимонов, мяты и сахара, подается со льдом.

105 мин 301 ккал 1
Айран
Легко
Напитки
Без глютена Кето Низкокал

Айран

Освежающий кисломолочный напиток из йогурта и соли.

10 мин 213 ккал 1
Авголемоно суп
Средне
Супы
Без глютена Без лактозы Низкокал

Авголемоно суп

Традиционный греческий суп с рисом и яично-лимонной заправкой.

60 мин 246 ккал 3
Авголемоно (яично-лимонный суп)
Средне
Супы
Без глютена Без лактозы Низкокал

Авголемоно (яично-лимонный суп)

Греческий суп с курицей и рисом, заправленный яйцами и лимоном.

70 мин 344 ккал 3
Маринованные опята по-украински
Средне
Заготовки
Без глютена Без лактозы Низкокал

Маринованные опята по-украински

Лесные опята, маринованные с укропом и чесноком, отличная закуска.

135 мин 76 ккал 2
Сырный суп с грибами — нежный и сытный обед
Легко
Супы
Без глютена Низкокал Вегетар

Сырный суп с грибами — нежный и сытный обед

Этот суп покоряет своей кремовой текстурой и насыщенным грибным вкусом. Плавленый сыр делает бульон бархатистым, а шампиньоны добавляют сытости. Простой рецепт для уютного обеда.

40 мин 140 ккал 2
Куриный бульон — прозрачный и наваристый
Легко
Горячее
Без глютена Без лактозы Низкокал

Куриный бульон — прозрачный и наваристый

Этот бульон станет идеальной основой для супов или самостоятельным блюдом. Секрет прозрачности и насыщенного вкуса — в правильном выборе мяса и медленном варении.

120 мин 322 ккал 2
Суп с куриными фрикадельками и вермишелью
Легко
Супы
Без лактозы Низкокал Белковое

Суп с куриными фрикадельками и вермишелью

Согревающий и сытный суп, который готовится быстро и просто. Нежные куриные фрикадельки, картофель и вермишель — классика домашнего обеда.

45 мин 271 ккал 5
Сырный суп с курицей и кабачками — нежный и сытный обед
Легко
Супы
Без глютена Низкокал Белковое

Сырный суп с курицей и кабачками — нежный и сытный обед

Этот суп с плавленым сыром и летними кабачками получается очень нежным и ароматным. Куриный бульон придает ему насыщенный вкус, а овощи делают сытным, но легким. Идеальный вариант для семейного обеда.

50 мин 336 ккал 2
Борщ на зиму — овощная заготовка для быстрых обедов
Легко
Супы
Без глютена Без лактозы Низкокал

Борщ на зиму — овощная заготовка для быстрых обедов

Зимой так хочется горячего борща, а возиться с варкой некогда. Эта заготовка из свежих овощей спасёт: открыл банку, добавил бульон и мясо — и сытный обед готов. Готовится просто, хранится всю зиму.

90 мин 129 ккал 4
Бульон с подрумяненными овощами и клецками из манки со шпинатом
Средне
Гарниры
Низкокал Вегетар Белковое

Бульон с подрумяненными овощами и клецками из манки со шпинатом

Этот ароматный бульон с нежными манными клецками и листьями шпината согреет в холодный день. Подрумяненные овощи придают насыщенный вкус, а клецки делают блюдо сытным и уютным.

30 мин 62 ккал 4
Тефтели в сметанном соусе — сочные и нежные
Легко
Супы
Низкокал Белковое

Тефтели в сметанном соусе — сочные и нежные

Сочные тефтели в нежном сметанном соусе — идеальное блюдо для семейного ужина. Благодаря панировочным сухарям и правильному фаршу они получаются мягкими и ароматными. Подавайте с гречкой или картофельным пюре.

40 мин 330 ккал 5
Нежные сырники в духовке — диетический рецепт без масла
Легко
Горячее
Низкокал Вегетар Белковое

Нежные сырники в духовке — диетический рецепт без масла

Эти сырники получаются лёгкими и воздушными, ведь они запекаются в духовке, а не жарятся. Идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказываться от любимого завтрака.

40 мин 293 ккал 4