Все рецепты

32 рецепта

32 рецепта · стр. 1/2 фильтры: 3 сбросить
Обновляем…
Креветки по-андалузски (Gambas al ajillo)
Легко
Закуски
Без глютена Кето Без лактозы

Креветки по-андалузски (Gambas al ajillo)

Креветки, обжаренные в оливковом масле с чесноком и острым перцем.

15 мин 661 ккал 2
Мисо-суп с моллюсками
Средне
Супы
Без лактозы Низкокал Белковое

Мисо-суп с моллюсками

Сытный суп на основе мисо-пасты с моллюсками, водорослями вакаме и тофу. Традиционный японский суп.

35 мин 181 ккал 5
Эдамаме с морской солью
Легко
Закуски
Без глютена Без лактозы Низкокал

Эдамаме с морской солью

Простая закуска из вареных соевых бобов в стручках, посыпанных солью. Подается как пивная закуска.

15 мин 151 ккал 1
Курица караагэ (жареная курица по-японски)
Средне
Закуски
Без лактозы Белковое

Курица караагэ (жареная курица по-японски)

Популярная закуска — кусочки курицы, маринованные в соевом соусе и имбире, обжаренные в крахмале до хрустящей корочки. Подается с долькой лимона.

65 мин 1586 ккал 4
Чирордзуси (суши с разными начинками в миске)
Легко
Горячее
Белковое

Чирордзуси (суши с разными начинками в миске)

Быстрая версия суши: в миску с уксусным рисом выкладываются различные начинки — сырая рыба, омлет, овощи. Подается с норри и васаби.

45 мин 739 ккал 5
Сукияки с говядиной и тофу
Средне
Горячее
Без лактозы Белковое

Сукияки с говядиной и тофу

Традиционное японское горячее блюдо из тонко нарезанной говядины, овощей и тофу, тушеное в сладком соевом соусе. Подается с сырым яйцом для макания.

40 мин 827 ккал 4
Чуку-но-сарада (Салат из кальмара с кунжутом)
Легко
Салаты
Без лактозы Низкокал Белковое

Чуку-но-сарада (Салат из кальмара с кунжутом)

Легкий и освежающий салат из вареных кальмаров с соево-кунжутной заправкой. Популярная закуска в японском стиле.

45 мин 229 ккал 6
Салат с лососем и манго
Легко
Салаты
Без лактозы Белковое

Салат с лососем и манго

Свежий салат из лосося, манго и авокадо с имбирной заправкой.

25 мин 555 ккал 4
Тэмпура из овощей
Средне
Закуски
Без лактозы Вегетар Белковое

Тэмпура из овощей

Хрустящие овощи в легком кляре, подаются с соусом для макания.

40 мин 1089 ккал 5
Удон с овощами и креветками
Средне
Супы
Без лактозы Белковое

Удон с овощами и креветками

Сытный суп с толстой лапшой удон, креветками и хрустящими овощами.

50 мин 495 ккал 3
Рамен с курицей и яйцом
Средне
Супы
Без лактозы Белковое

Рамен с курицей и яйцом

Ароматный японский суп с лапшой, курицей, маринованным яйцом и зеленым луком.

190 мин 781 ккал 6
Якитори (куриные шашлычки)
Средне
Горячее
Без лактозы Белковое

Якитори (куриные шашлычки)

Маринованные кусочки курицы на бамбуковых шпажках, обжаренные на гриле с соусом тарэ.

70 мин 470 ккал 3
Онигири с лососем
Легко
Закуски
Без глютена Без лактозы Низкокал

Онигири с лососем

Треугольные рисовые шарики с начинкой из солёного лосося, обёрнутые листом нори.

75 мин 106 ккал 4
Курица тэрияки
Легко
Горячее
Без лактозы Белковое

Курица тэрияки

Сочные куриные бёдра в глянцевом сладко-солёном соусе тэрияки, подаются с рисом.

45 мин 586 ккал 4
Энсалада руса
Легко
Салаты
Без глютена Без лактозы Белковое

Энсалада руса

Русский салат с тунцом, оливками и майонезом, популярный в Испании.

70 мин 742 ккал 4
Marinated Anchovies (Boquerones en Vinagre)
Легко
Закуски
Без глютена Кето Без лактозы

Marinated Anchovies (Boquerones en Vinagre)

Свежие анчоусы, маринованные в уксусе с чесноком и петрушкой — классические тапас.

1460 мин 441 ккал 2
Свиные ребрышки по-андалузски
Средне
Горячее
Без глютена Без лактозы Белковое

Свиные ребрышки по-андалузски

Свиные ребрышки, тушеные в медово-хересном соусе с пряностями.

145 мин 1128 ккал 5
Рис с чернилами каракатицы
Средне
Горячее
Без глютена Без лактозы Белковое

Рис с чернилами каракатицы

Черный рис с морепродуктами, окрашенный чернилами каракатицы, блюдо средиземноморской кухни.

60 мин 629 ккал 3
Салат с апельсином и треской
Легко
Салаты
Без глютена Без лактозы Белковое

Салат с апельсином и треской

Освежающий салат из соленой трески, апельсинов, оливок и красного лука.

1465 мин 629 ккал 2
Маринованные анчоусы
Легко
Закуски
Без глютена Кето Без лактозы

Маринованные анчоусы

Классические тапас из свежих анчоусов, маринованных в уксусе с чесноком и петрушкой.

1465 мин 442 ккал 2
Пучеро галисийский
Легко
Супы
Без глютена Без лактозы Белковое

Пучеро галисийский

Сытный мясной суп с нутом и овощами, традиционное галисийское блюдо.

165 мин 648 ккал 3
Pollo al Chilindrón
Средне
Горячее
Без глютена Кето Без лактозы

Pollo al Chilindrón

Тушеная курица с перцем, помидорами и хамоном, ароматное рагу из Арагона.

70 мин 985 ккал 4
Sangría de Cava
Легко
Напитки
Без глютена Без лактозы Низкокал

Sangría de Cava

Игристая версия сангрии на основе кавы (игристое вино) с фруктами.

35 мин 254 ккал 1
Fabada Asturiana
Средне
Горячее
Без глютена Без лактозы Белковое

Fabada Asturiana

Сытное астурийское рагу из белой фасоли с чоризо, кровяной колбасой и свининой.

175 мин 751 ккал 2