Все рецепты

53 рецепта

53 рецепта · стр. 1/3 фильтры: 3 сбросить
Обновляем…
Имам баялды
Средне
Горячее
Без глютена Кето Без лактозы

Имам баялды

Фаршированные баклажаны в томатном соусе, запеченные в духовке.

105 мин 442 ккал 2
Дораяки (сладкие блинчики с пастой из красной фасоли)
Легко
Десерты
Низкокал Вегетар

Дораяки (сладкие блинчики с пастой из красной фасоли)

Традиционный японский десерт из двух пышных блинчиков, склеенных сладкой пастой из красной фасоли. Похож на небольшой сэндвич.

40 мин 248 ккал 5
Эдамаме с морской солью
Легко
Закуски
Без глютена Без лактозы Низкокал

Эдамаме с морской солью

Простая закуска из вареных соевых бобов в стручках, посыпанных солью. Подается как пивная закуска.

15 мин 151 ккал 1
Курица караагэ (жареная курица по-японски)
Средне
Закуски
Без лактозы Белковое

Курица караагэ (жареная курица по-японски)

Популярная закуска — кусочки курицы, маринованные в соевом соусе и имбире, обжаренные в крахмале до хрустящей корочки. Подается с долькой лимона.

65 мин 1586 ккал 4
Чирордзуси (суши с разными начинками в миске)
Легко
Горячее
Белковое

Чирордзуси (суши с разными начинками в миске)

Быстрая версия суши: в миску с уксусным рисом выкладываются различные начинки — сырая рыба, омлет, овощи. Подается с норри и васаби.

45 мин 739 ккал 5
Моти с кунжутной пастой
Средне
Десерты
Вегетар

Моти с кунжутной пастой

Мягкие рисовые лепешки со сладкой кунжутной начинкой.

125 мин 393 ккал 4
Салат с лососем и манго
Легко
Салаты
Без лактозы Белковое

Салат с лососем и манго

Свежий салат из лосося, манго и авокадо с имбирной заправкой.

25 мин 555 ккал 4
Тэмпура из овощей
Средне
Закуски
Без лактозы Вегетар Белковое

Тэмпура из овощей

Хрустящие овощи в легком кляре, подаются с соусом для макания.

40 мин 1089 ккал 5
Соба с соусом понзу
Легко
Горячее
Без лактозы Низкокал Веган

Соба с соусом понзу

Холодная гречневая лапша с освежающим цитрусовым соусом понзу.

40 мин 210 ккал 5
Рамен с курицей и яйцом
Средне
Супы
Без лактозы Белковое

Рамен с курицей и яйцом

Ароматный японский суп с лапшой, курицей, маринованным яйцом и зеленым луком.

190 мин 781 ккал 6
Кацудон (миска с котлетой и яйцом)
Средне
Горячее

Кацудон (миска с котлетой и яйцом)

Тонкацу, тушёное с луком и яйцом в сладком соевом бульоне, подаётся на рисе.

55 мин 1082 ккал 5
Якитори (куриные шашлычки)
Средне
Горячее
Без лактозы Белковое

Якитори (куриные шашлычки)

Маринованные кусочки курицы на бамбуковых шпажках, обжаренные на гриле с соусом тарэ.

70 мин 470 ккал 3
Тонкацу
Средне
Горячее

Тонкацу

Свиная котлета в панировке из панко, жаренная во фритюре до хрустящей корочки, подаётся с соусом тонкацу.

40 мин 2741 ккал 3
Онигири с лососем
Легко
Закуски
Без глютена Без лактозы Низкокал

Онигири с лососем

Треугольные рисовые шарики с начинкой из солёного лосося, обёрнутые листом нори.

75 мин 106 ккал 4
Салат с вакаме и огурцом
Легко
Салаты
Без лактозы Низкокал Веган

Салат с вакаме и огурцом

Лёгкий и освежающий салат из морских водорослей вакаме с хрустящим огурцом и заправкой из рисового уксуса.

25 мин 53 ккал 5
Курица тэрияки
Легко
Горячее
Без лактозы Белковое

Курица тэрияки

Сочные куриные бёдра в глянцевом сладко-солёном соусе тэрияки, подаются с рисом.

45 мин 586 ккал 4
Мисо-суп с тофу и водорослями
Легко
Супы
Без лактозы Низкокал

Мисо-суп с тофу и водорослями

Классический японский суп на основе мисо-пасты с кубиками тофу и морскими водорослями вакаме.

35 мин 158 ккал 4
Турецкий лимонад с мятой
Легко
Напитки
Без глютена Без лактозы Низкокал

Турецкий лимонад с мятой

Освежающий напиток из лимонов, мяты и сахара, подается со льдом.

105 мин 301 ккал 1
Рисовый пудинг с корицей (Сютлач)
Легко
Десерты
Низкокал Вегетар

Рисовый пудинг с корицей (Сютлач)

Кремовый рисовый десерт, запеченный в духовке и посыпанный корицей.

70 мин 266 ккал 2
Турецкие чечевичные фрикадельки (Мерджимек кёфтеси)
Легко
Закуски
Без лактозы Низкокал Веган

Турецкие чечевичные фрикадельки (Мерджимек кёфтеси)

Холодные фрикадельки из красной чечевицы, булгура и зелени – отличная закуска.

145 мин 252 ккал 2
Закуска из жареных овощей с йогуртовым соусом (Мучлу)
Легко
Закуски
Без глютена Кето Низкокал

Закуска из жареных овощей с йогуртовым соусом (Мучлу)

Жареные баклажаны, перцы и помидоры подаются с густым йогуртовым соусом и чесноком.

50 мин 322 ккал
Долма из кабачков с рисом и мятой
Средне
Горячее
Без глютена Без лактозы Низкокал

Долма из кабачков с рисом и мятой

Кабачки, фаршированные пряной рисовой начинкой с мятой, тушеные в томатном соусе.

75 мин 226 ккал 2
Салат «Пияз» с фасолью и яйцом пашот
Средне
Салаты
Без глютена Без лактозы Вегетар

Салат «Пияз» с фасолью и яйцом пашот

Теплый салат из белой фасоли с яйцом пашот, заправленный оливковым маслом и лимоном.

30 мин 1162 ккал 3
Фаршированные баклажаны по-турецки (Карныярык)
Средне
Горячее
Без глютена Кето Без лактозы

Фаршированные баклажаны по-турецки (Карныярык)

Баклажаны, фаршированные мясным фаршем с помидорами и зеленью, запеченные в духовке.

85 мин 478 ккал 1